Можете да комбинирате кето диетата и периодичното гладуване, за да изгаряте мазнините по-бързо.

  • Две тежки диетични ограничения, които са най-яростни
  • Те могат да се комбинират за известно време, за да отслабнат повече
  • Освен това можете да практикувате спорт и на гладно

Кето или кетогенната диета и периодичното гладуване са две насоки за хранене, които са станали модерни като начин за бързо изгаряне на мазнини, особено за възстановяване на линията след лятото. По този начин се обръщаме към Чарлз Орико, диетолог от фитнес залата Fit Club Madrid, за да отговорите на въпроси относно тези диети.

можете

Добре ли е кето или кетогенната диета и периодичното гладуване за бързо отслабване?

The кетогенна диета Това ще ни помогне да увеличим окисляването на мазнините. Кетозата подобрява съотношението мускули/мазнини. Това е модел на диета, който препоръчвам само за кратки периоди, но е препоръчително да го правите за определен период от годината, за да подобрим бързо телесния си състав.

За него периодично гладуване, всичко зависи от общия калориен прием; Няма полза от гладуване, ако това ви кара да се тревожите и тогава ядете двойно повече храна. Ако добавим дни на периодично гладуване към персонализирана диета, за да намалим процента на мазнините (например 8/16), резултатите ще бъдат малко по-бързи, но ползите от нея надхвърлят загубата на мазнини; увеличава автофагията (вътрешно рециклиране на нашето тяло), подобрява чувствителността към инсулин, ускорява метаболизма, увеличава производството на хормон на растежа, наред с други.

Така че може ли двете диети да се комбинират едновременно?