Можете да ядете въглехидрати през нощта, неочакваната тенденция в храненето
Нова тенденция противоречи на всички известни диети и препоръчва зареждането на тялото с въглехидрати за една нощ. По-точно, той гарантира, че най-доброто време на деня за консумация на въглехидрати е през нощта. Обратното на това, което бяхме чували до днес.
Въглехидратите са в центъра на всички хранителни тенденции и, разбира се, в центъра на всички диети. Някои ги премахват изцяло, други позволяват въглехидратни сезони, последвани от други с пълно ограничение. Сега, пристигна метод, който противоречи на всички известни диети и това препоръчва презареждане на тялото с въглехидрати за една нощ. По-точно, той гарантира, че най-доброто време на деня за консумация на въглехидрати е през нощта.
Точно обратното на това, което бяхме чували до днес. Теорията зад тази хранителна тенденция се основава на връзката между въглехидратите и хормоните като инсулин и кортизол, които играят роля в способността ни да елиминираме или съхраняваме мазнините. Вярващите в това нощно презареждане с въглехидрати твърдят, че промяната на консумацията на въглехидрати (а също и физическите тренировки) през нощта оптимизира дейността на хормоните и предотвратява транспортирането и съхраняването на въглехидратите в мастните клетки.
Според тази теория, през деня трябва да ограничим консумацията на въглехидрати до максимум 30 грама, за да намалим мазнините и да изградим мускули и да оставим тестени изделия или хляб за след тренировка, почти в края на деня.