Можете да ядете пица всеки ден и да отслабнете списание Cosmopolitan
Звучи твърде добре, за да е истина.
Въпреки това, според New York Post, готвач от Ню Йорк (първоначално от Неапол, Италия) е загубил почти 100 килограма, наред с други промени, хранене Пица за обяд всеки ден. Което поражда въпроса: може ли яденето на един парче на ден наистина да помогне да загубиш килограма?
„Монотонността има своите предимства, що се отнася до отслабнете"казва Дженифър Макданиъл, RD. Тя казва, че някои изследвания също са установили, че яденето на едно и също нещо ден след ден може да ви накара да ядете по-малко, докато разнообразието може да предизвика апетит дори когато сте сити. бъдете по-малко примамливи и по-прости за планиране, поне за известно време.
„Ако целта ви е отслабнете, понякога повторението може да бъде полезно ", съгласява се Брижит Цайтлин, Р.Д." Проучванията показват, че последователността може да помогне, когато става въпрос за промяна на навиците. Например, ако се опитвате да отслабнете и никога не закусвате, така че яденето на едно и също нещо всеки ден за закуска може да улесни свикването с новата сутрешна рутина, вместо да се опитвате да мислите за седем различни закуски за седмицата. ".
Но що се отнася до устойчивостта и дългосрочното здраве, експертите са по-скептични. „Яденето на каквато и да е храна всеки ден няма да генерира всички хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да функционира оптимално“, казва Цайтлин. „Не ни е писано да ядем храна изолирано, а трябва да ядем разнообразие от различни храни, за да можем да получим количеството витамини, минерали и хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа здравословен живот.