I-плуване - акушерка

Автор: А. Хернандес

време бременност

Съдържание:

1. Въведение:

Девет месеца чакане, докато тялото претърпи големи промени и най-малкото движение просто изискваше максимални усилия. Парадоксално е, че упражненията са по-необходими от всякога по време на бременност, когато помагат за елиминирането на течности и подготвят мускулите за раждане. Плуването е без съмнение най-добрият вариант.

Ако бременната жена се занимава постоянно с някакъв спорт, тя може да продължи със същата дейност, но по по-умерен начин. Ако, напротив, жената не е свикнала да спортува, по-добре е да отиде в център, който предлага специална гимнастика за бременни жени. Спортове, които не се препоръчват са тези, които имат риск от голяма катастрофа като ски, езда или като цяло, други с по-голямо въздействие или дори насилие.

"При нормални условия упражненията са полезни за всяка бременна жена. Дори и в този период движението е по-необходимо от всякога, тъй като спомага за премахването на излишната вода и подготвя мускулната система, улеснявайки раждането и самото раждане.", Обяснява д-р Едуардо Гарсия дел Реал, ръководител на гинекологичния отдел в клиниката в Зарзуела в Мадрид. Следователно, физическата активност, да, но с ограничения: "Умората е противопоказана при бременност. Времето за възстановяване е по-дълго и прекомерното натрупване на млечна киселина (токсичното вещество, произведено от мускулите, подложени на усилия) е вредно за детето. Освен това, по време на бременност сърцето и кръвоносната и дихателната система полагат големи усилия. Твърде многото може да причини чувство на припадък и дискомфорт. Следователно трябва да избягваме силни спортове или такива, които носят риск от падане, като ски, езда, тенис или бягане. Спортът par excellence за бременна жена е плуването ".