Можете да бъдете по-бързи, без да отслабвате Planet Triathlon
Отдавна е установено, че теглото на спортиста влияе, когато става въпрос за постигане на по-голяма скорост. Всъщност има проучвания, които установяват пряка връзка между килограмите на спортист и постиженията, получени в състезание. Но, Можете ли също да бъдете бързи, без да отслабвате?
Ами да, за щастие можете. И за това ще говорим в днешната статия.
Правете силови тренировки
A силови тренировки няколко пъти седмично има предимства пред скоростта на спортиста, тъй като:
- Помогнете за подобряване на вашата форма за бягане
- Колкото повече тренировки правите, толкова по-добри резултати ще постигнете и ще намалите мускулната умора, избягвайки наранявания.
- Ще подобрите скоростта на реакцията си, което като производно ще ви накара да бягате по-бързо.
Въпреки че вече сме го обсъждали не веднъж, просто трябва да видите как ПРО се справят със силовите тренировки. Цифри като Ян Фродено, Патрик Ланге или Себастиан Киенле помислете, че рутинните упражнения са от ключово значение за подобряване.
Бягайте в група
Друг вариант да бъдете по-бързи, без да отслабвате е присъединете се към клуб или група по триатлон. Тренировките с повече хора ще подобрят вашето бягане по няколко причини.
Първо, Бягането с повече хора и общуването с тях ще ви направят силно мотивирани да се занимавате с физическа активност.
И наличието на мотивация при спортуване е един от ключовете за подобряване на представянето.
Това също е добър вариант изпълнявайте специфични тренировки като тези на силата, за които говорихме преди няколко реда, или гъвкавостта, в група.
Не само за мотивация, но защото извършването на тези дейности с повече хора може да ни помогне да получим помощ в най-лошите аспекти.