Можеш; за отслабване във фитнеса Тегло 83 кг и ми харесва; за отслабване в - 1DOC3

Да, адекватната рутина за отслабване се основава на изпълнение на физически упражнения, които ви позволяват да изгаряте повече калории, отколкото се консумират в диетата, но трябва да бъде придружено от балансирана диета, която включва храни като: зеленчуци, яйца, бобови растения, плодове, сьомга, постно месо, пилешки гърди, риба тон, пълнозърнести храни, супи, наред с други и намалете консумацията на рафинирани захари, излишно пържене, газирани напитки и ги заменете за храни с по-големи количества протеини като: овес, пресни плодове, риба, месо, нахут, желатин и други храни.