Може ли някой да ме посъветва относно диетата ми, моля
Инструменти
Може ли някой да ме посъветва относно диетата ми, моля?
Здравей luxmy ! Истината е, че когато започнах веганство, нямаше нужда да отслабвам и поддържах теглото си. Но четох много за потока с високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини, т.е. да ям предимно въглехидрати. Д-р Макдугъл говори за това (обобщавам книгата в моя блог) и много хора в YouTube (на английски). Диетата си основавам на това: зърнени култури, бобови растения, зеленчуци, плодове и грудки (картофи). Всичко е много лесно за намиране! Хората разказват как са отслабнали като се хранят по този начин, мога да ви кажа, че не съм наддал и ям много повече, отколкото когато консумирах животински продукти, в тези видеоклипове можете да видите какво ям на ден.
В момента ходя на фитнес за спорт (правя тежести и кардио), но има сезони, в които не съм бил записан в нито една фитнес зала и съм ходил да бягам или да карам на колело и също съм следвал спортни видеоклипове в YouTube, например на fitnessblender или Blogilates!
Нека разпространим информацията!
Моят канал в YouTube с рецепта, вие пътувате.
Цитат на Айнщайн: Нищо няма да е толкова полезно за човешкото здраве и ще увеличи шансовете за оцеляване на живота на земята, както еволюцията към вегетарианска диета.