Може ли диетата на Том Брейди да помогне на вашия съотборник; Здравословен начин на живот на парти животни
Футболните съотборници споделят много.
Часове на път, душове в съблекалнята, странични шеги.
Но куотърбекът на New England Patriots Том Брейди и тесният край Роб Гронковски вече споделят малко повече: диетата си.
Прословутата строга диета на Брейди е тема на разговор за храна и любопитна фитнес от много години.
Не яде и не пие млечни продукти, кафе, бяла захар, бяло брашно, чушки, гъби, патладжани, домати и повечето плодове.
Техният сладолед от авокадо има култ.
Не пие алкохол, но пие литри и литри вода всеки ден.
На 40-годишна възраст петкратният шампион от Супербоул е в пиково физическо състояние. Неговите изпълнения в мрежата продължават да заслепяват.
И все пак за 28-годишния Гронковски (наричан галено от своите фенове "Гронк"), половината от професионалните му футболни сезони са завършили рано с различни контузии.
Откакто стартира в лигата през 2010 г., той пропусна 24 от 112 мача в редовния сезон, докато Брейди пропусна само две поради контузия.
Освен това Гронковски е претърпял множество операции, включително третата операция на гърба в края на краткия си сезон 2016 г.
Патриоти спечелиха още една Супербоул, докато Гронковски беше в контузен резерв.
Следвайки плана на Том Брейди
Виждайки, че здравето и благосъстоянието на съотборника му го тласкат към кариера, по-голяма от тази, която играят мнозина в Националната футболна лига, Гронковски се обръща към Брейди за съвет и план.
„Само да гледам Том, да виждам какво прави всеки ден, какво яде, да му говоря, лично един към един, просто да науча за тялото с него, просто да видя колко е гъвкав, колко е гъвкав, колко мързелив е всичко навреме, всеки ден и готов за работа ", каза Гронковски пред Boston Herald. „Чувствах, че това е моментът от кариерата ми, в който трябва да се посветя на всички нива“.
По време на извън сезона това лято, Гронковски започна да работи с треньора на тялото на Брейди, Алекс Гереро, за обучение и физическо развитие.
Брейди и Гереро са разработили своя собствена тренировъчна философия, методът TB12. Методът се фокусира върху мускулната гъвкавост. Мускулите, които са по-гъвкави, казва програмата, са по-меки, по-дълги и по-силни. Гъвкавите мускули предпазват тялото от нараняване и се възстановяват по-бързо.
„Чувствах, че трябва да добавя към това, което правя. Намерете начин тялото ми да реагира, така че да може да изпълнява всеки ден. Бъдете в режим на превенция при наранявания, които се случват ”, каза Гронковски. „Определено се чувствам като ново дете, което може да тренира само тук [в центъра TB12]“.
Методът TB12 също следва стриктни хранителни насоки.
Това означава, че Гронковски е трябвало напълно да промени старите си хранителни навици. Трябваше да се откаже от почти цялото месо, избирайки предимно растителна програма.
Той също така елиминира същите храни, които Брейди избягва, въпреки че много от тези храни биха били считани за здравословни по почти всички стандарти.
„Основната предпоставка за диетата на Том Брейди е да се елиминират храни, които могат да причинят възпаление“, казва Майк Кнеуер, личен треньор и член на Съвета за фитнес за мъжко здраве. „Като играч от НФЛ тялото ви бие и тогава може да бъде силно възпалено.“.