Може ли диетата да помогне за предотвратяване на топлинен удар
ИМА ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ХРАНИ, А ДРУГИ НЕ
От пикантни до горещи настойки за регулиране на температурата. Продуктите за предотвратяване на топлинен удар не са само гаспачос или сокове (които също). Има много повече
Нарича се топлинен удар или хипертермия към държавата, в която телесната температура надвишава 40ºC. Сред симптомите, които може да изглежда да ни предупреждават за този здравословен проблем, са: заблуди, на болест или Главоболие, и неговите последици могат да бъдат смъртоносни. Децата и възрастните хора са най-изявените рискови групи, но това може да се случи и на всеки друг, било поради физическо пренапрежение или излагане на много високи температури. Следователно лятото обикновено е времето, когато сме най-предразположени да страдаме от топлинен удар, особено ако не знаем как да се хидратираме добре.
Зная как можем да получим помощ благодарение на храната и преди всичко постигане на добро хидратация може да бъде от решаващо значение да го избягваме и да се грижим за здравето си.
Храни за избягване на топлинен удар
Първото нещо, за което можем да се сетим, когато искаме да избегнем топлинен удар, е винаги да бъде придружено с бутилка Вода, за да може да се пие непрекъснато и на глътки. И вярно е, че това е от съществено значение, но това не е единственият жест, който можем да направим. Ключът е в хидратацията на всички нива.
Макар и не много често, горещите инфузии подобряват регулирането на телесната температура
The течности Те са от съществено значение за хидратацията на тялото. Водата трябва да бъде нашият основен източник на хидратация, макар и не единствен. Водата помага за предотвратяване на главоболие, облекчаване на запек, подобряване на храносмилането или регулиране на телесната температура, като всичко това може да повлияе, когато става въпрос за по-голямо предразположение към страдание от топлинен удар.
Други напитки, които можете да пиете, за да се хидратирате добре, са домашни смутита и сокове. Ключът е да ги правите с плодове или зеленчуци, за да получите запас от витамини и антиоксиданти. Идеалното би било да изберем компонентите на нашите домашни смутита или сокове в зависимост от ползите, които искаме да получим. Например, ако искаме да подобрим тен или да се погрижим за очите си, сок от морков; Ако се стремим да увеличим защитните си сили, можем да изберем сока от Оранжево, или ако нашият интерес е насочен към насърчаване на възстановяването на мускулите след тренировка, можем да изберем разклащането на живовляк.