Може ли CLA да помогне при отслабване
Отслабването изглежда е целта на повечето спортисти и любители на фитнеса. Обикновено упражняването или поддържането на здравословна диета не е достатъчно за тях и тези, които искат да отслабнат, избират добавки.
За тази цел една от най-използваните добавки е конюгирана линолова киселина или CLA, естествено срещаща се мастна киселина, която присъства в месото и някои продукти, получени от млякото.
Направени са много изследвания как CLA ви помага да отслабнете при животни; проучванията при хора обаче са оскъдни.
Какво е CLA?
CLA е естествена трансмазнина, която за разлика от изкуствените мазнини от този тип има определени ползи за здравето на тялото. Произвежда се чрез паша на животни чрез ензим в храносмилателната им система, който превръща мастните киселини от растенията в CLA.
Тези добавки обикновено се дават на говеда или други животни, за да се насърчи намаляването на мазнините. С оглед на ефектите му, много хора обмисляха да го купят, за да видят същите резултати, въпреки че истината е, че реалността е различна.
Ефективен ли е CLA при хора?
Промените в загубата на тегло при хората изглежда не благоприятстват консумацията на тази добавка. Множество изследвания потвърждават, че въздействие върху намаляването на мазнините, причинено от консумацията на CLA недостатъчно, за да се счита за ефективно.
Резултатите от проучването бяха сравнени с субекти, получаващи плацебо добавки, и резултатът показа минимално увеличение на намаляването на мазнините.