Motivame Fitness® - Съвети за НЕ нарушаване на диетата - Wattpad
camizzren
Време е да направите промяна в живота си, започвайки от днес. Тук съвети, съвети, упражнения, храна. Еще
Мотивирай ме | Fitness®
Време е да направите промяна в живота си, започвайки от днес. Тук съвети, съвети, упражнения, храна, теми, взети от различни блогове, спорт.
Съвети да НЕ нарушавате диетата
Колко са имали шоколад за Великден днес? Никой не се отървава от това, дори аз.
Е, днес ще ви дам 12 ключа, за да не изоставяте диетата.
Всички кредити за @Psicofit това не е реклама, просто исках да споделя с вас, тъй като именно с него започнах този начин на живот, който до голяма степен оправям живота си.
Без повече шум
1 - Първата стъпка в отказването от диетата е.
НЕ ДИЕТА
Точно така, не диета, ако ние предлагаме диета означава да имаме определен план, вие предлагате диета, като например да отслабнете с 5 килограма. Проблемът е, че докато сте на диета, потискате определени храни, които обичате, а когато успеем да свалим 5 килограма, ще унищожим цялата храна, която потискате през този период и цялата работа, на която сте се посветили напразно ще е.
Така че не диета, просто яжте здравословно, малко по малко. Винаги помнете, че това е процес (те ще осъзнаят, че им казвам във всички глави и скоро това ще има значение)
две- Знам в метеорологично време реалистичен Това ще рече, че ако сега си като топка, това означава, че си бил години, месеци, ядеш лошо, тогава ако си поставиш за цел да отслабнеш, няма да го постигнеш за 3 дни, за 1 седмица 2 седмици, 1, 2 месеца, не, изисква много усилия, ще го забележите в процеса, логично е, защото не сте дебелели от един ден до следващия.
3- Знам търпелив Изчакайте тялото ви да реагира, трябва да образовате и да се адаптирате към тялото си. Отначало ще забележите много резки промени, ще отслабнете с най-много 3 килограма през първите седмици и че повече от всичко е течно и токсично, задържано в нашето тяло, тогава трябва да стегнете и никога да не спирате да следвате, бъдете търпеливи и продължете.
4- Разлика на жажда с на глад
Няма какво много да се обясни, че трябва да сте много ясни какво е жажда и какво е глад, че това са много различни неща и че понякога сме склонни да се объркваме.
5- Мами да се ти ум С други думи, обикновено ядем много с очите си, нали? Така че, ако видим огромна чиния с малко храна, ще си помислим, че с това няма да се напълним, това няма да е достатъчно, вместо да се сервираме в чиния и аз си сервирам храна, която виждам много, там се заблуждавам в своя полза. Нещо като пиене на чаша вода преди ядене, което ще ни даде усещането за ситост, след като ядете, ще разберете кога сте наистина сити и вече няма да обирате на други места.