Мотивацията, ключът към успеха на диетата

Януари е един от месеците в годината, в който повече хора решават да започнат диета, вероятно поради факта, че по време на коледните празници е много често напълняването - между 1 и 3 килограма - според скорошно проучване, проведено от entulínea на Watchers над 1,500 души, към което се добавя желанието да започне годината, изпълнявайки добри решения.

мотивацията

Въпреки това, въпреки факта, че 41% от анкетираните признават, че наистина всяка година на тези дати са започнали диета, скуката и най-вече липсата на мотивация, означава, че в 48% от случаите програмата на избраното отслабване ще се провали.

Треньорският експерт психолог Ева Идалго обяснява, че отказът от диети се дължи на факта, че за да се приемат постоянни промени в начина на живот е необходимо да се използват мотивационни инструменти. Експертът посочва, че има три ключови елемента: установяване на реалистични и краткосрочни цели, които допринасят за постигане на крайната цел, наличие на външна подкрепа и признание на самите нас, което ни позволява да проверим, че го правим правилно.