МОТИВАЦИЯ ЗА ПОДПИСАНЕ НА ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ Пътуващ бегач

  • Монументални раси
    • Америка
    • Европа
    • Останалата част от света
  • Истории
    • Този незабравим момент
    • Дневници
    • Обучение
    • Истории за преодоляване
    • Защо тичам
    • История за кариера
  • Да бягам
    • Започнете да бягате
    • Мотивация
    • Истории
  • Здраве
    • Хранене
    • Отслабнете
    • Истории
  • Присъства

МОТИВАЦИЯ ЗА ПОДПИСАНЕ НА ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ

В тази статия ще се опитаме да ви дадем поредица от общи насоки, за да можете успешно да постигнете целите, които сте си поставили по пътя си към отслабване. Надяваме се да са ви полезни.

1.- МЕНТАЛИЗАЦИЯ И РЕШЕНИЕ

До голяма степен успехът на програмата ще зависи от това колко твърдо и зряло е вашето решение да отслабнете. Ако не сте достатъчно психически и мотивирани, шансът за провал ще бъде голям.

2.- ТЪРСЕТЕ ПРОФЕСИОНАЛНИ СЪВЕТИ

Обучението по здравословни навици, диети, храна и как да започнете да спортувате, несъмнено ще ви мотивира и ще затвърди вашите планове, но съветите на професионалисти (лекари, диетолози и диетолози, спортни треньори) със сигурност ще ви помогнат да изготвите реалистичен и осъществим план според вашите конкретни обстоятелства.

Извършването на медицински преглед е от съществено значение, за да знаете здравословното си състояние и да създадете работна програма, адаптирана към вашите характеристики.

подписане

3.- АНАЛИЗИРАЙТЕ НАВИЧИТЕ СИ

Важно е да анализирате всички аспекти и особености на вашите съчетания, за да откриете тези навици, които да модифицирате и които могат да ви изненадат с почти чудодейни резултати.

Навици като използване на стълбите вместо асансьора или раздаване на колата за кратки пътувания.

Или как да се справим без онова парче сладкиши, което консумирате за закуска или лека закуска, което ви дава 200 килокалории на ден и това би означавало да загубите 7 килограма за 1 година.

4. - ПЛАН ЗА ЗДРАВ ЖИВОТ

Често срещана грешка е да се сблъскате с програма за отслабване, свързана само с повече или по-малко строга диета, в зависимост от преследваните цели.

На пазара има множество диети и планове, в много случаи чудотворни, за отслабване.

Много е често, дори ако успеете да преодолеете успешно тези планове, появата на т. Нар. „Йо-йо ефект“, връщащ се след няколко месеца в първоначалното състояние в началото на плана.