Морски дарове с най-малко количество натрий
Черупчестите мекотели са много хранителни храни, богати на минерали като калий, йод или калций и с високо качество на протеини, но те също са склонни да имат много натрий, което би било ограничение за страдащите от хипертония, бъбречни заболявания или сърдечно-съдови заболявания проблеми. Затова днес показваме какви са те черупчести с по-малко натрий.
Въпреки че повечето имат повече от 150 mg натрий на всеки 100 грама намираме някои Морска храна с по-нисък принос на този минерал, който трябва да консумираме умерено, сред тях:
- Барнакли, те имат само 18 mg натрий на 100 грама. Това е малко известен ракообразен, който можем да открием директно до небцето и да започнем да го включваме в нашите ястия.
- Миди и кокли които осигуряват 56 mg натрийили на 100 грама.
- Калмари и калмари че въпреки че имат не толкова ниско съдържание на натрий, колкото посочените по-горе, те имат 110 mg от минерала на 100 грама.
- Стрида които допринасят 160 mg натрий на 100 грама