Морковени палачинки супер протеин и БЕЗ брашно; Нека пътуването започне

брашно

Горещи сладкиши БЕЗ брашно, морков с протеин

Тази рецепта е предназначена за тези, които искат палачинки с повече фибри, протеини и по-малко калории. използвам неподсладен протеин на прах, но можете да използвате малко подсладено, в този случай коригирайте захарта по-късно. В допълнение към фибрите от моркова, тази рецепта е допълнена с овес, който не само осигурява фибри, но и протеини и много витамини.

Рецептата прави 10 палачинки и всяка протеинова палачинка има 59 калории.

Ключова дума торта с овесени ядки, рецепта за палачинки с протеини, рецепта за овесени палачинки, рецепта за морковени палачинки, рецепта за безмедни палачинки, леки рецепти за палачинки

Калории 59 ккал

Съставки

  • 1 цяло яйце
  • 50 грама обикновен или ванилов протеин на прах, около половин чаша
  • 1/2 чаша валцуван овес
  • 1 чаша (240 ml) обезмаслено мляко
  • 1/2 чаена лъжичка ванилова есенция
  • 1 супена лъжица кокосова захар Количество на вкус, може да се използва нормална захар
  • 20 капки течност Стевия По избор
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела По желание
  • 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче По желание
  • 1/4 чаена лъжичка джинджифил на прах По желание
  • 2 средни моркова, настъргани и обелени
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло Може да се използва спрей масло