Моята рецепта за прекратяване на преяждането завинаги

В главата си имате списък с храни, които не бива да ядете, защото смятате, че те ви напълняват.

прекратяване

Докато сте правили диети, сте били информирани какво можете да ядете, какво ви напълнява и какво трябва да избягвате, и го запазвате в ума си. И тъй като ежедневно живеете в диетичен режим, полагате усилия да не ги ядете.

Но накрая не можеш да се сдържиш и изпиваш.

Това със сигурност ви е познато.

Ще бъда на ясно с теб. Няма храна за угояване. Те са ви казали, чели сте, вярвали сте, че има продукти, които ви напълняват. И не е вярно, не е вярно.

Няма храни, които да ви затлъстяват и ще ви покажа само с три думи.

ВСИЧКИ, всички, всички, всички, дебелеете, ако ядете твърде много. Да, всичко се угоява, ако ядете твърде много. Срещал съм вегетарианци с наднормено тегло, много. Тъй като ядат твърде много, те влагат повече енергия в тялото си, отколкото изразходват и са били дебели. Не зависи от това какво ядете, а от количеството. Ако влагате повече енергия, отколкото изразходвате в тялото си, колкото и здравословно да се храните, неизбежно наддавате. Всичко, напълнявайте, ако ядете твърде много.

НИЩО, нищо, нищо, нищо, напълнете, ако тялото ви го изхаби. НИЩО, нищо не ви напълнява, ако тялото ви го изразходва. Познавам професионални спортисти, които са яли до 5000 калории на ден и не са били с наднормено тегло. Помислете за Рафа Надал, тенисистът, той оставя кожата си във всеки мач и излиза изтощен, изтощен. Разбира се, ядете много повече от всеки нормален човек, но харчите всичко. Помня, Нищо нищо напълнете, ако тялото ви го изхаби.