Моята фигура

Човешкото тяло е уникално и в зависимост от вида на метаболизма, мускулната маса, конституцията на костите и областите, където се натрупват мазнини, могат да настъпят промени в силуета и конституцията между единия и другия човек.

Това са така наречените типове тяло. Обикновено ги наричаме соматични типове и те са класифицирани в 3 големи групи:

Ендоморфното тяло се характеризира с бавен метаболизъм и следователно има тенденция да натрупва повече мазнини. Те обикновено са над средното тегло в популацията, особено ако нямат балансиран начин на живот.

Ендоморфът е това, което наричаме „да бъдеш с широк тен“ и се нуждае предимно от аеробни упражнения и много строга диета, за да намали количеството мазнини и тяхното натрупване. Положителната страна е, че ендоморфът е по-вероятно да натрупа маса и сила след физическа тренировка.

Тези хора са по-слаби и са склонни да бъдат под средното тегло на населението. Те имат по-дълга костна структура и ускорен метаболизъм, който почти винаги им пречи да напълнеят много, но също така се възползва от малко хранителни вещества.

Ектоморфното тяло изисква много малко аеробни упражнения и те са по-свободни в диетата си, тъй като едва ли ще трупат мазнини; те обаче се нуждаят от много повече усилия, за да получат мускулна маса и вероятно се нуждаят от диета, богата на протеини и калории, за да постигнат това.

Средна точка между другите две соматични тела. По-вероятно е да развиете средна мускулна маса и атлетична фигура. Когато тренират тялото и прибягват до културизъм, те обикновено са индивиди с V-образно тяло (мъже) или пясъчен часовник (жени). Те не се нуждаят от прекалено фиксирана диета, но трябва да я балансират правилно, за да не натрупват мазнини.

---