Моят първи Whole30

първи

Made Правили ли сте някога Whole30?

Днес ще ви разкажа как направих първия си Whole30:

Какво не може да се вземе.

Какво може да се вземе.

Какво съм пропуснал.

Обратно към рутината и към зоната ми на комфорт

Връщането на живота ни след ваканция също струва.

Организирайте се и планирайте.

Това е най-добрият начин за бързо адаптиране.

Търсете добрите неща във всеки ден и се борете да ги получите отново:

  • Ставам рано
  • Спортувай
  • Предприемайте нови проекти
  • Бъдете с децата си всеки ден и ги наблюдавайте как растат
  • Домашни уикенди
  • Ред в къщата
  • Работи контролирано
  • Добри моменти с партньорите
  • Семейни ястия спокойно гледане на "Sabre y Ganar"
  • Следобед вкъщи, занимания и четене
  • Дом сладък дом.

Първото ми цяло 30

Преброявайки първия си опит с тази нулираща диета, исках отново да направя това 30-дневно предизвикателство.

Как да направите Whole30. Моят опит през 2016г

Моята статия за моя опит с Whole30

Днес завършвам първите Цели 30 в живота си.

Първите пъти, когато започнах прочетете за Whole30, Не мислех, че някога ще направя Цели 30, отначало си мислех, че никога не бих могъл да не пия бира толкова дълго, какво бих имал, когато отидем в кафене?,

Първата ми стъпка към ментализация и психологическа подготовка за направете цяло30 трябваше да предложи да спрат да пият бира редовно и особено да обядват и вечерят с вода.

Беше много амбициозно предизвикателство и с любопитство разбрах, че отказът от бирата не ми е коствал нищо.

Прочетох основното ръководство на Whole30 и той ме придружаваше навсякъде в случай на съмнения, които могат да възникнат.

Но се прави без толкова храна, колкото се изисква, следвайки a Цели30, за мен беше много по-трудно да мисля за това, защото С Whole 30 не можех да имам сирене, кисело мляко, студени разфасовки или соя,... Храни, които присъстват много в ежедневната ми диета. Затова си помислих, че дори не мога.

Обожавах моето соево кисело мляко с орехи след ядене, кафето със захарин, дъвките! Варената ми шунка, пълна с декстроза, тофуто, сиренето Granna Padano, соевото мляко, леката кола, когато отивахме в кафене, Както и да е, да направя Whole30, въпреки че вече се хранех много здравословно, означаваше да се откажа от още повече неща.

Но това беше нещо, което имах предвид, предизвикателство като всяко друго, което бихте могли да поставите, но също така щеше да бъде в полза на здравето ми.

Реших да опитам, Много мислех за момента, в който трябва да започна.

Изключих периоди на ваканция, важни рождени дни, събития, които вече бях насрочил.