Моят опит в упражненията за окачване на Trx

От Сара Деспрадел

25 август 2015 г.

Обичам да опитвам нови неща и по отношение на упражненията мисля, че много пъти се проваляме в здравословните си цели, защото губим мотивация или отегчаваме от определена дисциплина. В този процес аз комбинирам кардио, тъй като освен че ми помагат да изгарям мазнини, да отслабвам, те ми позволяват да загубя стрес, да се отпусна и да поддържам вдъхновението, от което имам толкова голяма нужда за моите занимания.

Опасността при кардио е, че сме склонни да губим мускулна маса, което се превръща в разваляне на мускулите, които е толкова трудно да се получат ... За да постигна баланс, правя упражнения за тежести и тази седмица пробвах „Упражненията за окачване“, известни като TRX.

моят

Бях приятно изненадан да ги срещна, работих цялото тяло с нищо повече и нищо по-малко от цялото си телесно тегло. Това ви кара да изтласкате съпротивлението си до краен предел, в същото време се потите много и губите мазнини в комбинация с тонизиране, което се постига чрез вдигане на тежести.

Започва с разтягане, лентите са градуирани под различни ъгли, така че тяхната твърдост ви прави противовес на групата мускули, върху която работите. Разтягането е наистина ефективно (много съм зле в разтягането, защото почти винаги ходя като ускорение), след това започва и завършва разтягането и е много забележимо как подобрява вашата мускулна гъвкавост и еластичност.