Моят опит с периодично гладуване - зелено гориво
Разширете информацията в тази публикация и инвестирайте в здравето си с Пакет за здравословен живот. Последни дни, за да го получите ! Какво е? A пакет от 67 курса и електронни книги на различни теми (храна, емоции, натурална козметика, йога, рецепти, физически упражнения и много други ...) само за 55 евро. Реалната му стойност е повече от 4000, но до 11 февруари можете да го получите на тази цена. Колкото и невероятно да е истинско. Хиляди хора вече се наслаждават на това, не пропускайте своето. Щракнете тук, за да видите повече информация за пакета или да получите лесно вашия.
Моята история с периодично гладуване всъщност започна, когато бях дете. Така че не му дадох име, просто бях много ясен, че ранната закуска, преди да отида на училище, не ми седи добре. Разбира се, родителите ми ме накараха да закуся и много пъти накрая повръщах преди да отида на училище (да добавя, че изобщо не харесвах млякото). Преди да продължа искам да поясня, че никога не съм имал никакви проблеми или бурна връзка с храната. Не повръщах провокирано или нещо подобно, прилоша ми и много пъти просто не можех да сдържа закуската си. Разбира се, повръщането не е положително поведение за нашето тяло и трябва да се наблюдава. В случая беше точно това, чувствах се зле, тялото ми не го поиска, аз го отхвърлих. По-късно, в средата на сутрешната почивка, в почивката, почувствах, че мога да ям всичко и почти винаги ще имам сандвич с картофен омлет.
С това искам да кажа, че по-специално за мен, никога в живота ми закуската не е била добра за мен. Така че, когато започнах да чета и да науча за периодично гладуване (или дълго през нощта бързо), това много ме отекна. По време на офисните години винаги съм ходил да работя на празен стомах и не съм ял до „спирането на кафето“ в единадесет часа. Сега, когато работя за себе си (и повечето дни от вкъщи), експериментирам с повече часове на гладно и мога само да кажа, че се чувствам страхотно.
Това е техника на гладно, която се състои от концентриране на всички ястия в рамките на определен интервал от време. Например, ядем рано (в 8 ч. Сутринта) и ядем директно (в 14 ч.), Което би било 18 часа пост. Или закусваме (в 11 ч. Сутринта), ядем и вечеряме рано (в 18 ч.), Което би било 17 часа пост. Тоест ние караме храносмилателната си система да работи за период от 6 до 8 часа и постим през останалата част от деня. По време на пости можете да пиете течности, най-доброто ?: Лимонада, вода или инфузии.
Това е отговорът на голяма част от хората, които ме питат за този тип пост. Винаги трябва да имаме предвид, че не сме еднакви. Това, което може да бъде чисто „лекарство“ за мен, в този момент от живота ми, може да бъде вашата „отрова“ в този момент от живота ви. Само вие, които сте вътре в тялото си, чрез експерименти, опити и грешки, ще можете да разберете дали периодичното гладуване резонира с вас, дали тялото ви го оценява, дали ви кара да се чувствате добре или искате да опитате.