Моят опит с периодично гладуване - Сара Цибанал
Периодичното гладуване е цялата ярост. Това не означава, че е добро, препоръчително или ефективно. Въпреки това има все повече изследвания, които подкрепят ползите от различните видове пости, професионалистите, които ги препоръчват и използват като инструмент за различни цели, и хората, които се осмеляват да ги опитат. От 10 дни практикувам периодично гладуване. Но не само това, но бях погълнат от това защо има все повече последователи, какви ефекти има върху тялото и какви видове гладуване съществуват за общата популация. Ето защо, преди да ви разкажа за моя опит, искам да споделя с вас всичко, което съм научил. Ако смятате, че гладуването не е направено за вас ... е, не успях да прекарам повече от два или три часа, без да ям и това ме променя напълно.
ЗАЩО Е ПРЕКРАТЕН ПОСТ В МОДА?
Резюме на съдържанието
Отдавна бях чувал това за периодичното гладуване, но трябваше да настъпи карантина, преди да започна да разпитвам за него и да разбера защо е толкова известен. Е, открих няколко експерта по въпроса, които препоръчвам, ако искате повече информация (оставям ги в края на публикацията). Тук ще обобщя най-забележителните предимства за населението като цяло:
Даваме на тялото почивка
Ако постоянно ядем храна, храносмилателната ни система работи непрекъснато. Следователно, оставянето на пространства между 12 и 24 часа почивка е полезно за нашето тяло.
Ставаме независими от храната
Ние практикуваме да не мислим цял ден само за храна. Не бързайте със закуска или не трябва да ядете закуски в средата на сутринта, например. Трябва да се знае, че абсолютно нищо не се случва, ако сте няколко часа подред, без да ядете.
Активираме автофагията
Ако има дума, която е влязла в живота ми този месец, това е „автофагия“ или, ако преминем към етимологичното значение, изяжте се. Това се случва, защото през 2016 г. ученият Йошинори Осуми спечели Нобел за изследванията си върху автофагията. Това е механизъм, който активира тялото, чрез което клетките се "рециклират" и елиминират увредените протеини. Те правят това чрез торбички за рециклиране, наречени „лизозоми“. Това е много полезно, например, след инфекция.