МОЯТ ЛИЧЕН ОПИТ С AIP, 10 МЕСЕЦА АВТОИМУНЕН ПРОТОКОЛ Мария Лунас
Исках да направя тази публикация от няколко месеца, но досега вече ще знаете, че обичам да съм сигурен в резултатите от нещо, преди да се осмеля да го препоръчам, особено ако става въпрос за неща, които са пряко свързани със здравето. Днес най-накрая ви разказвам за моя (ултра) личен опит с AIP или автоимунен протокол. Не искам да е твърде дълга или скучна публикация, това е тема, за която вече говорих и коментирах по-подробно тук и тук, всъщност препоръчвам (силно) да прочетете тези две публикации, преди да продължите с този.
КОЙ ТРЯБВА ДА РАЗМИСЛИ ДА ПРАВИ AIP?
Първоначално е проучен като възможно решение за тези със синдром на спукан черва. За щастие с течение на времето е открит броят на патологиите, свързани с лошо състояние на чревната система и как промяната в диетата може да бъде решението. Това е силно препоръчителен протокол за хора с всякакъв намек за възпаление в тялото, възпаление, което в повечето случаи се причинява от увредена храносмилателна система.
Хора с хронични храносмилателни симптоми (подуване на корема, газове, диария, язви, болест на Крон и др.), Автоимунни заболявания (тиреоидит на Хашимото, лупус, ревматоиден артрит, автоимунна склероза и др.), Алергии или заболявания, свързани с дихателната система, хормонален дисбаланс или синдром на поликистозните яйчници, кожни заболявания (акне, екзема, розацея, псориазис, атопичен дерматит и др.) или невропсихологични проблеми (депресия, тревожност, мигрена и др.), със сигурност те страдат от синдром на течащи черва и ще имат голяма полза, следвайки протокол като AIP.
КАКВО Е АВТОИМУННИЯ ПРОТОКОЛ?
За да обобщим много, автоимунният протокол е протокол, който изисква елиминиране на определени храни (ще ви кажа кои в постовете, които препоръчвам в началото на този пост) с последващото им повторно въвеждане, за да се знае точно възможно е кои са тези, които причиняват дразнене на червата.
Четенето на „Автоимунното решение“ ми помогна много, можете да го намерите тук .
Разбира се, автоимунният протокол надхвърля простото елиминиране в зависимост от това кои храни. Това е промяна на навиците във всички области, която има за цел да възстанови здравето както физически, така и психически. Спането на необходимите часове (или дори повече), слънчевите бани, пиенето на много вода, преместването и оставянето на стрес след себе си (да, оставянето на стрес след себе си, освен медитацията, е и спиране на тренировките усилено 6 дни в седмицата и слушане на тялото всички времена) са почти ненарушими правила в този ПДИ. Този протокол изисква всяка една от предишните точки да предполага реално и трайно подобрение на тези, които се потопят в приключения.
Разбира се, искам да ви бъде много ясно, че AIP не е магически метод, който решава вашите здравословни проблеми за две седмици и след това се връща към катастрофалната диета, която сте имали преди. Ако имате някоя от гореспоменатите патологии и от години се борите да се подобрите с милион лечения, които не са решили проблема, със сигурност трябва да помислите за цялостна промяна на навиците в живота си.
Никога не забравяйте да отидете до корена на проблема, вместо да слагате лайна в чекмедже, от опит ви казвам, че в крайна сметка чекмеджето прелива и всичко излиза наяве.
МОЯТ ЛИЧЕН ОПИТ С AIP
Сега няма да ви казвам, че и там е било легло от рози. Нищо не е по-далеч от реалността ...
Когато излязох от хапчето и след много четене, реших да се впусна в еволюционна диета, така че възвръщащият ефект от 10 години контрол на раждаемостта да бъде възможно най-фин. Бях без глутен повече от година и едва вкусих млечни продукти, така че палео диетата нямаше да се различава толкова от това, което правех до този момент, и можеше да ми помогне да се отърва от акнето, което ме преследваше цялото ми живота и болезнените правила, които направиха, че в деня, в който слязох, не можех да се махна от леглото.
Всъщност пристъпът след хапче беше ужасен дори на палео диета. Честно казано, не искам да си представям последствията върху тялото ми, ако по това време бях на диета, основана на корумпираната и катастрофална испанска хранителна пирамида.
Неспокойният ми ум продължи да търси, докато не намерих AIP. Не загубих нищо, опитвайки се, щяха да бъдат само няколко месеца и със сигурност подобрението щеше да си заслужава, кожата ми преживя много лошо време и исках уважително решение с тялото си, отказах да взема повече отрови които опияниха хормоните ми и продължавам да прикривам основния проблем.