Мога ли да превърна мазнините в мускулни блогове

Рут ме пита и отговорът е отрицателен, защото мазнините и мускулите са две различни тъкани, същото като круша се различава от портокал. въпреки това, да можете да губите мазнини и да качвате мускулиИли две фантастични цели, защото с добър телесен състав изгаряте повече калории в покой и намалявате риска от инфаркти, диабет тип 2 и метаболитен синдром, наред с други заболявания.

мога

Има много методи за определяне на състав на тялото, но много прост е индексът CUN-BAE, който можете да изтеглите от Интернет веднага.
Y. как да получа добър състав на тялото?, е въпросът. Тайната е в адекватна диета с достатъчно протеини и в накарайте тези мускули да работят че може да се атрофирате от толкова малка употреба.

Защо казвам, че диетата трябва да бъде достатъчно протеин? Ами защото ако е само с ниско съдържание на калории, ще загубите мускули, както и мазнини, И това изобщо не е вашата цел За разлика от това, диетите за контрол на теглото с 30 процента калории от протеини (например 200 грама пилешки гърди без кожа съдържат около 220 калории и 46 грама протеин) са показали, че са най-ефективни при кога да губят мазнини и да поддържат мускулите.