Мога ли да ям портокал, ако съм диабетик Кампос де Азахар

Всяка година у нас около 400 000 души са диагностицирани с диабет, тоест с високи нива на кръвната захар.

Като се има предвид, че броят на диабетиците в Испания е голям, искаме да посветим тази статия на всички, които страдат от това заболяване и да се чудим каква е връзката между портокал и диабет, тоест на тези, които се питат: мога ли да ям портокал, ако съм диабетик?

Индекс на статията

Добре ли е да ям портокал, ако съм диабетик?

Всички знаем, че портокалът е плод, който съдържа захар. Тогава, портокал и диабет Те не са съвместими? Истината е, че те са. Портокалът е много здравословен плод за всички, дори за хората с диабет, тъй като осигурява и много други хранителни вещества, като фибри и витамини.

Както споменахме, портокалът съдържа фибри и това хранително вещество кара тялото да усвоява по-бавно захарта, съдържаща се в този плод, поради което не преминава толкова бързо в кръвта.

Въпреки това и всички предимства, които този плод има за диабетиците, се препоръчва те да контролират приема си и да следват препоръките на лекарите и диетолозите, за да спазват здравословни, балансирани и подходящи за тях диети.

Кога мога да пия портокалов сок като диабет?

Винаги се е вярвало, че с портокалов сок и диабет "Те не бяха добри приятели." До днес се смяташе, че захарта, съдържаща се в портокаловия сок, се абсорбира от тялото много бързо, така че отнема много по-малко време, за да премине в кръвта, повишавайки нивата на кръвната захар.

Поради тази причина не се препоръчва консумацията на портокалови сокове, дори когато те са естествени. Експертите обаче са единодушни, че портокалът е полезен за диабет, дори в сока.