Мога да започна да тичам като пушач. Аз съм маратонец
The пушене или пушене това е може би един от най-вредните пороци за човека. Връзката между неблагоприятните ефекти на тютюнопушенето в практически всички тъкани и увеличаването на честотата на голям брой новообразувания или рак е научно доказана и са публикувани медицински и епидемиологични предупреждения, за да се предупреди населението за рискове от тютюнопушене.
Започване на физическа активност или практикуване на спортна дейност на всяка възраст е доказано, че подобрява здравето и намалява рискове от заболяване като: проблеми с коронарните артерии, високо кръвно налягане, неинсулинозависим диабет, остеопороза и дори риск от рак на дебелото черво.
Фактът, че сте пушач, вече означава, че сте по-малко здрави и представлявате по-висок риск от общото население за страдащи от сърдечно-съдови заболявания, белодробни заболявания и някои видове рак.
Бягането е сравнително проста и евтина спортна дейност това може да започне постепенно с цел подобряване на здравето, но пушачите ще трябва да вземат предвид, че трябва да започват с голямо внимание и винаги под наблюдението на лекар, тъй като научните изследвания показват, че сърдечно-съдовата система (сърце, артерии и вени) и белодробни са тези, които страдат от най-големи промени, свързани с токсичността на химикалите, съдържащи се в цигарите, никотина и въглеродния диоксид.
Между вредното въздействие на цигарата, Кръвоносните съдове показват промени и промени в дебелината им, в съдоразширяващата им способност, балансът на кръвосъсирващите системи се променя, произвеждат се възпалителни вещества, намалява капацитетът за транспортиране на кислород, което в крайна сметка води до заболяване атеросклеротични артерии, не само на сърцето ( коронарни артерии), но също така и на периферните артерии и централната нервна система, причинявайки препятствие на притока на кръв към сърцето, мозъка и периферните артерии, главно на долните крайници. Ефектът на цигарите върху капацитета на сърцето на увеличаване на сърдечната честота в отговор на упражнения, нуждата на сърдечния мускул от допълнителен кислород, също води до нарушения на сърдечния ритъм или аритмии и миокардна исхемия.
Белодробната система се променя, намалявайки вентилационния капацитет от механична гледна точка, произвеждайки хронична обструктивна бронхобелодробна болест, която намалява способността да мобилизира бронхиален секрет (компонент на хроничен бронхит) и издишване (емфизематозен компонент). Освен това се променя транспорта на кислород от белодробната алвеола до кръвта, имунната система и се увеличава уязвимостта към инфекциозни заболявания на дихателните пътища.