Мога да спортувам, ако имам CuidatePlus тендинит
Тендинопатиите са често срещан проблем както при любителите, така и при професионалните спортисти. A тендинит Може да се появи по различни причини: поради лошо изпълнено упражнение, поради претоварване, поява на механични изменения на спортиста, директни контузии в сухожилието, дори поради дегенерация на колаген, свързана с възрастта или като последица от други заболявания, като изпускайте или диабет, наред с други причини.
Препоръката, която сме възприели, е да си почиваме, когато се нараним. Експертите обаче уточняват, че това е грешка. "Когато имате засягане на сухожилията, не спирайте. Трябва да се излекувате в движение ", подчертава Томас Фернандес Хаен, ръководител на спортната медицина на Клиника Демтро, който обяснява, че правенето на обратното, тоест спирането на практикуването на спорт, може да предизвика появата на така наречената патология на обездвижването. „Когато ставата остане неподвижна, възниква скованост, която в някои случаи може да причини появата на остеопороза или мускулна атрофия, наред с други неща. Това означава, че възстановяването отнема повече време, тъй като започваме от структура, която не само е ранена, но и атрофирана.".
Така че можем ли да продължим със същото ниво на обучение? Ракел Касадо Теронес, физиотерапевт в болница Vithas la Salud (Гранада), уточнява, че когато се появи тендинит, е необходимо да се промени вида дейност, която се извършва и да се търси дейност, която не е вредна.
Друга градска легенда, която експертите отричат, е, че е добре да се тренира с болка. „Тялото е мъдро и ни предупреждава, така че когато имаме болка е по-добре да спрем тренировките. Болката е алармен сигнал, който тялото ни изпраща, за да ни информира, че дадена тъкан е в опасност, затова е важно да й обърнем внимание и да отидем при специалиста “, казва Казадо. Към това Фернандес добавя, че „ако сухожилието ви боли, когато тренирате, това е така, защото или правите тренировката погрешно, или сухожилието ви е отслабено и страдате. Не можете да тренирате с болка. Друго нещо е, че в крайна сметка сте уморени или изтощени, което е много различно от това да се налага да приемате аналгетици за болка ".
Какво трябва да направим, ако подозираме, че имаме тендинит?
Като начало и двамата специалисти настояват всеки път, когато се появи здравословен проблем първата стъпка е да отидете на лекар и да получите диагноза. Изглежда очевидно, но тенденцията при тези видове състояния е обратна: спортистите прилагат лечение (което в повечето случаи не е адекватно) и когато то се провали, те отиват за диагностика. „Това е, когато виждаме наранявания, които се развиват по-дълго от необходимото, вторични наранявания, които се появяват поради неадекватно лечение“, предупреждава Фернандес.