Мога да правя диетата на Аткинс, ако съм спортист

Диетата на Аткинс увеличава приема на протеини и напълно елиминира въглехидратите.

Между чудо диети има някои имена, които се открояват над други. Например, Диета на Аткинс Той е много популярен, обаче, както всичко, което ни обещава бързи резултати въз основа на хранителен дисбаланс, не е най-забележителното на хранително ниво. Освен това, ако сте спортист, имайте предвид, че когато правите някаква физическа активност ще похарчите много повече енергия отколкото заседнал човек, така че диетата заема още по-важна роля.

правя

Ключовете за диетата на Аткинс и защо не трябва да го правите (особено ако сте спортист)

Родената през 70-те години диета на Аткинс ни предлага да спазваме диета богата на мазнини и протеини, с минимално възможната консумация на въглехидрати. Може би си мислите за картофи, ориз или тестени изделия, но въглехидратите също са част от плодовете, зърнените храни или дори млечните продукти. Намаляването на присъствието на тези храни е явна хранителна грешка.

Диетата на Аткинс причинява в нашето тяло a кетоза състояние. Това се появява, когато ниският или никакъв прием на въглехидрати принуждава тялото да получава енергия от мазнини. Енергия, която всъщност не съществува и която ще ни причини умора и слабост.