Мога да пия алкохол, ако искам да загубя телесни мазнини
Алкохолът ви напълнява и обяснението е много просто: прекъсва окисляването на мазнините и въглехидратите, което води до това, че вместо да ги изгаряме, ние ги съхраняваме.
14 ноември 2018 г. Карла Санчес Зурдо (диетолог и личен треньор)
Днес алкохолът е доста нормализиран като акт на социален съюз, излизане на питие с приятели, бира в края на деня, питие с някои танци и т.н. Но какво, ако това, което искаме, е да отслабнем? Възможно ли е да се пие алкохол по време на загуба на телесни мазнини? Да? Не? Зависи?
Знаем, че продължителният прием на алкохол води до негативни ефекти върху тялото ни и това може да е пряко свързано с телесния ни състав, казват експертите.
Какви отрицателни ефекти има консумацията на алкохол?
- Алкохолът се преработва през черния дроб и може да доведе до чернодробно заболяване с течение на времето.
- Алкохолът повишава нивата на триглицериди и следователно влошава кръвообращението, увеличавайки риска от сърдечни заболявания.
- Консумацията на алкохол е свързана с намаляване на костната маса, увеличаване на риска от фрактури и проблеми с костите.
- Алкохолът е празна калория, той осигурява голямо количество енергия, без никакви хранителни или здравословни ползи.
- Алкохолът има значителна енергийна плътност и консумацията му е свързана с увеличаване на чувство на глад и по-малко контрол върху механизма на ситост.