Мога да имам желатин в диетата
Мога ли да приема желатина, който продават в Mercadona, докато си правя диетата? Много често ми задавате този въпрос, дори моите момичета ме питат дали е здравословно. Така че ще се опитам да ви дам поглед от хранителна гледна точка.
По принцип нищо не би се случило, но По-здравословно ли е от киселото мляко? Печелите ли повече или по-малко?
Желатинът е храна богата на протеини, без мазнини и въглехидрати, има a високо съдържание на вода, е много лесно смилаем, адекватно при диети отслабване, в профилактика на остеопороза, Какво още подобрява състоянието на кожата и косата а също и моите момичета те обичат.
Желатинът е подходящ десерт за диетата?
Това е добър вариант, ако не можете да живеете без десерт. Но е много по-добре да изберете парче плод, кисело мляко, запарка или кафе с мляко. макар че ако имате нужда от сладък десерт, може да бъде ресурс.
"Желатинът не е заместител на плодовете, въпреки че има плодов вкус. Няма да се уморя да твърдя, че е важно приемайте по 3 парчета плод на ден".
Наистина ли купуваме богат на протеини желатин в супермаркета?
Желатинът е животински хрущял. Забелязали ли сте някога течността, която месото отделя, когато е във фурната и че когато се охлади, остава твърдо, като желирано? Това е желатин, богат на протеини и колаген.
The неутрален желатинов прах или чаршафи които купуваме, за да придадем консистенция на ястия или десерти, ако съдържа хранителното съдържание на желатин. Ако разгледаме съставките, съдържанието на протеин в него се откроява.
Но. Какво ще кажете за желатина, който се предлага в контейнер за кисело мляко за десерт? Желатинът, който намираме в супермаркетите, се прави изкуствено. Съдържа вода и захари и почти не съдържа протеини. НЕ осигурява протеин и следователно не осигурява колаген. Ако се вгледате внимателно в неговото етикетиране е възможно да не се поставя "желатин", а "желиран десерт" и че съдържанието на протеин в него е 0g.