Модни диети: присъдата на гуруто Health and Medicine Today

ДИЕТА ДА БЪДЕТЕ В ОБЛАСТТА. Един от най-добрите днес. Той е единственият, който отчита огромното въздействие на диетата върху един вид хормони, наречени ейкозаноиди, наскоро открит. Той защитава връзката 40-30-30 между въглехидрати, протеини и мазнини. Висока степен на успех в последващите действия, тъй като акцентира върху консумацията на плодове и зеленчуци в ущърб на нишестето, в контрола на инсулина и във важността на приема на протеини.

присъдата

ПРИСЪДА: Диетата работи ли добре? Да, работи ли за всички? Не. Установяването на връзка 40-30-30 е добре като отправна точка, но всеки човек е различен; Тази връзка трябва да се калибрира според индивидуалния метаболизъм на всеки един.

МЕТАБОЛИЧНА ДИЕТА. Може би най-пълната и "currada". Диетата им се адаптира към метаболизма на всеки човек като ръкавица, като се вземат предвид различни фактори: кръвна група; оксидативен тип; преобладаване на автономната нервна система; анаболни/катаболни тенденции; почивка киселина или алкал ... диета "пълна", хайде.

ПРИСЪДА: много ефективен, но не особено приложим поради огромната сложност на неговите постулати; Трябва да бъде експерт в областта, който да стандартизира вашата диета и да ви инструктира за нейното разработване.

АТКИНИ. Истинският пионер на високо протеиновата диета, много преди това Монтиняк или Дюкан изядоха първата си пържола. Тъй като е много радикална диета в началото, ограничавайки своите „аколити“ до ядене на месо, риба и яйца, придружени от някои тъжни „плевели“, в момента проследяването е много по-гъвкаво, тази диета е една от най-ефективните за отслабване и го пазете навреме, в същото време като поносимо.