Многофазен сън, подходящ ли е за спортисти

Историята ни казва това някои от великите гении като Леонардо да Винчи или Едисон имаха многофазен модел на сън, въпреки че няма много доказателства в негова подкрепа. Може ли този тип мечта да ни е от полза? Позволява ли ни да си починем правилно? Полезно е?

The многофазен сън За нас не е непознат в ежедневния ни живот: както бебетата, така и животните, които можем да имаме у дома, имат многофазен модел на сън, с дремене през целия ден. Просто учим децата, че е дошло времето за лягане и че те трябва да си лягат и че времето за ставане е това, което маркират будилникът или родителите.

Има няколко метода на многофазен сън и всички те се характеризират с като цяло времето, което прекарваме в сън, е много по-малко от препоръчаните седем или осем часа редовно. Причината, която често се дава за имплантиране на този тип модели на сън, е, че всъщност не ни трябват осем часа на ден за почивка, а че това е конвенционализъм, създаден от нас самите.

По-долу можете да видите различни методи на многофазен сън.

Очевидно е, че един от предимство че този тип сън ни предлага е този на имат повече време да се правят повече неща (надявам се продуктивно). Авторът на статията в Quartz ни казва, че е успял да завърши дисертацията си, да изживее повече живота в кампуса. В крайна сметка неговият социален и студентски опит се подобри и здравето му не страда.

---