Много въглехидрати и малко мазнини, щастие диета за отслабване
- Свързва се с по-ниски нива на тревожност и депресия.
- След една година хората на тази диета поддържат добро настроение.
- Диетите с повече месо и млечни продукти са по-вредни за настроението ви.
Малко месо, хляб, тестени изделия и ориз ви правят слаби и не променят настроението ви.
Австралийски изследователи твърдят, че диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини помага на хората да отслабнат, а също ги кара да се чувстват по-щастливи отколкото диета с по-малко въглехидрати, но повече месо и млечни продукти.
Изследването се основава на 106 възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло които са живели в Австралия, са били между 24 и 64 години и които са спазвали една от двете диети в продължение на една година: диета с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз) или друг с малко въглехидрати и много мазнини, с повече месо и млечни продукти.
Но след една година хората, които спазваха диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, бяха по-малко ядосан, депресиран и объркан отколкото тези, които са яли повече месо и млечни продукти.