Много спортисти напускат; от пръчки ”след тренировка, здравословно ли е да постигнете целта си

спортисти

Ако сте от тези, които мислят за пръчка веднага щом приключите с тренировката, това е вашият пост ... Радвайте се, изглежда пиенето на бира след тренировка е поне толкова здравословно, колкото пиенето на вода, стига да говорим около една или две сламки 😉

The Бира е продукт на ферментацията на a смес от вода, зърнени култури и хмел. Има бас алкохолно ниво (а Средно 5% приблизително). Съдържа въглехидрати под формата на малтодекстрини, които се метаболизират бавно, освобождавайки бавно глюкозата в кръвта.
Допринася аминокиселини, минерали (натрий, калий, магнезий, фосфор и калций), витамини от група В Y. антиоксиданти. Това е идеално за противодействат на оксидативния стрес, получен от спортната практика.
Може да бъде по-възстановяващо от много от изотоничните напитки на пазара.

Позовавайки се на количество, което можем да консумираме, коментирайте, че не всички хора имат еднаква способност да метаболизират алкохола, така че всеки от нас трябва да адаптира консумацията към личните си характеристики.
Не трябва да забравяме, че алкохолът (етанол), който съдържа бирата, е токсично вещество, което тялото ни трябва да неутрализира и елиминира. Когато количеството алкохол в кръвта надвиши определено ниво, можете сериозно да компрометирате здравето и спортните си постижения. От друга страна много проучвания са установили благоприятна връзка между умерената консумация на алкохол и различни аспекти на здравето, като например профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания, да се някои видове рак вече невродегенеративни заболявания.