МНОГО НИСКИ КАЛОРИИ ПРЕЧИСТИ КУПКИ - Здравословна Кейти

Нискокалоричните сладки картофени кексчета са високобелтъчен фитнес десерт, който ще задоволи глада и утоли глада ви едновременно.

СЪСТАВКИ: ⠀

• 100 мл белтък
• стевия на вкус (по желание) ⠀
• 1/2 банан
• 1/2 сладък картоф или 1 малък сладък картоф
• канела на вкус ⠀
• 1 голяма щипка мая
• 2 супени лъжици овесени ядки или пълнозърнесто брашно (около 20 грама) *

* Замених 1 супена лъжица брашно с 1 супена лъжица ПРОТЕИНИ ЗА ПЕЧЕНЕ от @foodspring_es.

Това е много интересен продукт, защото ви позволява да правите по-диетични и питателни сладки и солени рецепти. То може заменете с него половината брашно в кифли, брауни, бисквити, пици или друг продукт с тесто, но без да замества напълно въглехидратите. Тъй като пълнозърнестото брашно, овесените ядки и други видове нерафинирани брашна също са важни, за да ни осигурят необходимата енергия.

---