Мнения за протеинови добавки - Foro Debates de Motos
Коментари
Какво наричате "време" ходене на фитнес? Казвам това, защото преди да премина към добавки, бих изчерпал други маршрути като добра тренировъчна рутина, почивка и диета. Ако вече носите добре тези три фактора. и не напредваш. може би е време за допълване. Но да, те не са магически прахове, ако трите фактора, които споменах преди вас, не ги приемат добре, те няма да направят чудеса.
Що се отнася до хранителните добавки са вредни за черния дроб, бъбреците. „глупости“, тоест те са също толкова лоши, колкото и излишната естествена храна.
ако мога да ви помогна с нещо друго. x тук сме
Е, ако добавите към диетата си добавки от суроватъчен протеин и яйчен албумин (мисля, че бяха такива), не мисля, че има някакъв проблем, нека си спомним, че той служи само за подобряване на диетата малко. Помага, защото не само съдържа протеини, в момента марки като мускул с техния протеин "Nitrotech" носят много други компоненти.
Истината е, че е като креатина, хората мислят, че са много зле, но е невярно, с подходяща диета те са помощник и естествени, тъй като е все едно да имате допълнително хранене, освен 5-те, които са направени. Това е така, ако всеки път, когато приемате дехидратирани протеинови добавки и протеини в големи количества в диетата, пийте много вода, между 3 и 5 литра, защото въпреки че хората казват за черния дроб, това не е най-страдащото, тъй като също има висок капацитет за регенерация., Най-много страдат бъбреците, които трябва да филтрират всички токсини, произведени от диета, богата на протеини, освен това кръвта има тенденция да се "сгъстява", тя е по-желатинова и въпреки че за нашите очи и на допир все пак може да е същото, както нефроните на бъбреците ви няма да се интересуват, така че трябва да го напоявате повече от необходимото, като пиете повече вода. Към това добавете, че добрата хиперпротеинова диета ще съдържа червено месо, богато на креатин, който генерира креатинин, който също кара вашите бъбреци да страдат, така че повече вода
Диетата е 60% от това, което виждате в огледалото, това не е само тренировка.
Здравейте, прекарвам 15 часа във фитнес зала и мускулите ми не растат, защото спя само 8
Salu2 Дадрио
По принцип тялото се „възстановява“ и расте, когато си почива, а не докато го смачквате.
Взех допълнение към тях и, истината, няма съществена промяна между приемането им и неприемането им. Там, където е истинската промяна, тя е в диета, предназначена да качи повече килограми, отколкото просто да се „храни“.
И се отървете от митовете с протеини. Между 1 и 2 грама на килограм тегло в края на деня, вие ще стреляте. И добре дозиран (5 или 6 хранения), от което тялото трудно може да се възползва.
https://www.golfpassion.net/
Dadrio, nok3r не греши. Тялото „расте“ повече (след стимулация с тежестите), докато спим. Причината е, че в ранните етапи на съня се отделя повече IGF-1 (хормон на растежа). Следователно е толкова важно да спим.