MMA News Искате ли да носите същото тяло като Скот Адкинс

В Новини, ММА Новини от Хорхе Диез Ларгача 18 март 2017 г. Оставете коментар

„Погледнах майка си и казах, че ще стана звезда по бойни изкуства във филмите. Той не ми повярва, нито баща ми "

Той е едно от най-известните лица в днешното кино. Английският боен артист Скот Адкинс е новият идол на екшън филмите. Неговите обрати и движения на лентите шокират всички зрители. Някои го сравняват с великия идол Брус Лий.

Adkins е участвал в The Expendables 2, X-Men Origins, King Hercules и Pit Fighter, но това беше ролята му на Юрий Бойка в сериала Безспорно тази, която го направи известен в Холивуд.

Някои се чудят какъв вид обучение е зад това тяло това впечатлява както мъжкия, така и женския сектор.

Той е коментирал понякога как всичко е започнало:

"Погледнах майка си и казах: Ще стана звезда по бойни изкуства във филмите. Той не ми повярва, както и баща ми. И двамата смятаха, че тази идея ще ме подмине. Тогава реших, че ще умра или ще умра, опитвайки се".

Тук подробно описваме плана му за обучение:

Понеделник:

Плоска лежанка - 3 серии/6 повторения.
Гребно движение (дъмбел, щанга, кабел) - 3 серии/6 повторения
Военна преса с гири - 2 серии/12 повторения
Изправяне на брадичката - 2 серии/10 повторения.
Удължаване на трицепс (с въже или дъмбел) - 2 серии/15 повторения.
Къдрене на гири - 2 серии/15 повторения.

Сряда:

Преден клек - 3 серии/5 повторения.
Мъртва тяга - 3 серии/6 повторения.
Напади с щанга - 2 серии/12 повторения.
Повдигане на петата (в седнало положение) - 5 серии/12 повторения.
Повдигане на петата (изправено положение) - 2 серии/12 повторения.

Петък:

Наклонна лежанка - 3 серии/6 повторения.
Гребно движение (дъмбел, щанга, кабел) - 3 серии/6 повторения.
Военна преса с гири - 2 серии/12 повторения
Изправяне на брадичката - 2 серии/10 повторения.
Удължаване на трицепс (с въже или гира) - 2 сета/15 повторения.
Къдрене на гири - 2 серии/15 повторения.

коремни мускули:

Вторник:

---