Млякото е полезно за деца Блогът на педиатъра

Млякото е основната храна на бебето до 6 месеца, много е важно до едногодишна възраст, ... и какво след това?

Защо е удобно да продължите да пиете мляко? Кравето мляко ли е толкова лошо, колкото "казва се"?

Изглежда, че е модерно да се обвинява млякото в много здравословни проблеми, но каква е истината в това? ... Вярно е, че нито един бозайник не пие мляко след периода на лактация, но нито един бозайник не "пие" зехтин, или яжте паеля, ...

Ако нямате много време за четене, придържайте се към това резюме:

При детето, което няма алергия или непоносимост, млякото е добра храна в рамките на здравословна разнообразна диета.

И от друга страна, спрете да приемате млечни продукти и изберете алтернативи, като зеленчукови напитки (соя, ...), не изглежда по-здравословно. Зависи и как е останалата част от диетата.

Като начало какво допринася млякото?

Млякото е оптималната естествена храна за развитието на бебето през първите месеци, и ако това е собственото мляко на майката много по-добре. Следователно, Кърмене Силно се препоръчва като изключителна храна през първите 6 месеца, и ако е възможно, съхранявайте до 2 години (или повече), придружаващи други храни.

Млякото е храна, която лесно се смила и усвоява хранителните вещества от храносмилателния тракт на бебето и до първите 3-4 години от живота, особено.

Млякото е хранително интересна храна: има ниска калорийна плътност, и едно сравнително балансирано количество протеини, въглехидрати (захари) и мазнини. Концентрацията и видът на тези хранителни вещества са различни при всеки вид. Така кравето мляко не е подходящо за хранене на човешки бебета (под 12 месеца). Млякото за бебешки храни се приготвя от краве мляко, но е модифицирано, за да наподобява човешко мляко.

Млякото и млечните продукти също осигуряват други елементи, като витамини и минерали; и сред тях калцият е от съществено значение. Млякото осигурява голямо количество калций; калций, който се абсорбира лесно заедно с казеин (един от протеините в млякото) и лактоза (основната захар в млякото).

Защо калцият е толкова важен?

Калцият е основният компонент на костите и зъбите. По-голямото формиране на скелета се случва през първите години и в пубертета, така че през тези периоди приносът на калция е от съществено значение.

В някои изследвания се вижда, че адекватната консумация на млечни продукти е свързана с по-малко кухини и по-висока костна плътност (по-малко остеопороза) при възрастни. И не трябва да забравяме, че сега живеем много повече години, отколкото преди векове.

Вярно е обаче, че други храни също имат калций и добре управляваната веганска диета не трябва да представлява проблем по отношение на калция.

Човешкото кърма е оптималната храна за човешкото бебе. Млечните млека го правят доста добре, когато кърменето не е възможно.
Млякото и млечните продукти са хранителен източник с висока биологична стойност, особено калций, така че се препоръчва на всяка възраст.
Млякото се получава лесно и евтино.

След 2-3 години млякото не би било "съществено", тъй като хората с алергии към кравето мляко "оцеляват", въпреки че трябва да адаптират храненето си, за да избегнат дефицит.