Млечна киселина; Добре ли е или лошо 【2021 г.】 TMF
Ако след като чуете думите "млечна киселина" вие се извивате, спомняйки си болката от последния набор, тогава може наистина да не знаете какво представлява млечната киселина и какво представлява тя, когато тренираме.
Това вещество, синоним на болка за мнозина, всъщност е обратното. Когато упражняваме мускулите си са под постоянно напрежение и когато постигнем достатъчно напрежение, те започват да се адаптират към работата, на която са подложени. Тук се появява болката, която се появява благодарение на мускулите ни, които стават по-кисели и освобождават киселина, за да противодействат на това.
Млечна киселина тогава е вещество, което причинява рН баланс (киселинност-соленост) в мускула предпазвайки го от усещането за изгаряне и топлина в него.
Но има и други много важни за нас функции. Това вещество, освен за облекчаване на мускулното изгаряне, може да се използва като алтернативен източник на енергия, като се изгаря по подобен начин на глюкозата. Това ще ви накара да продължите да тренирате по-дълго., след като усещането за парене премине.