Младежи; AME-AB

Храна за играта

„Food About“ е мултимедийна игра, насочена към тийнейджъри, чиято цел е да повлияе правилно на тяхното хранително поведение и навици в начина на живот от игрива среда.

Тази инициатива е част от дидактическите предложения, които Фондацията за хранително-вкусова промишленост стартира в сътрудничество със здравните специалисти, за популяризиране на здравословни навици в обществото на базата на балансирана диета и редовна практика на физическа активност.

За да можете да играете, трябва да имате инсталиран Flash Player 9.

10 причини да се храните здравословно

Защото навиците, които се усвояват през детството и юношеството, продължават цял живот. Юноша, който се храни здравословно, по всяка вероятност е възрастен, който се храни здравословно.
Защото с изключение на първата година от живота, вие никога не сте нараствали по-бързо и следователно юношеството е времето на най-големи нужди от енергия и хранителни вещества.
Тъй като броят на младите хора с проблеми с хранителните разстройства (анорексия, булимия, вигорексия) се увеличава от ден на ден и тези заболявания имат сериозни последици за нашето здраве.
Тъй като, за да извлечем максимума от вашите проучвания и да постигнем по-добри резултати и успех в спортните дейности, ние трябва да имаме добър запас от някои минерали и витамини. Добрата диета помага за по-добро представяне в училище и спорт.
Тъй като костите ви получават калций само до началото на 20-те години, след това можете да поддържате само костната маса, която вече имате. Ако не натрупате костна маса преди тази възраст, скелетът ви винаги ще бъде слаб и ще имате по-голям риск от фрактури.
Тъй като много от заболяванията, които се проявяват като възрастен (диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и др.) Започват още в младостта и са следствие, наред с други неща, от лошите хранителни навици през първите десетилетия от живота.
Тъй като тялото ви се трансформира в тяло за възрастни и нуждата от минерали като желязо се увеличава. Анемията забавя растежа, причинява умора и ограничава физическото и умственото представяне.
Тъй като закуската всеки ден е от съществено значение за представянето, както в ученето, така и в спортните дейности.
Тъй като яденето на 5 хранения на ден прави тялото ви балансирано и активно и помага за предотвратяване на заболявания.
Защото храненето добре не трябва да е скучно!

Опасностите от магическите диети

Вълшебните диети са тези, които като цяло обещават бързи, зрелищни и лесни резултати, но за съжаление ефектите им са доста вредни за здравето, особено ако сте в етап на растеж, тъй като те са постоянни.

Може да сте чували, че човек във вашата среда е отслабнал много с една от тези диети: защо тогава те не са подходящи?

„Тайната“, която имат, е, че ограничавайки храните, които могат да се ядат, диетата става монотонна и скучна и с нея хората ядат по-малко, отколкото трябва, ядат по-малко калории и по този начин отслабват.

Проблемът е, че като ограничите храната, вие също така намалявате възможността да получите всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, увеличавайки вероятността да страдате от недостиг на минерали и витамини.