Митът за зърнения бар в диетата за здравословно хранене

Лекият зърнен бар има стойност над тази, препоръчана за диета за отслабване. Снимка: Jamieanne

здравословно

Много е често да се свързват зърнените барове с термини като лек, диетичен, здравословен ... също мислете за тях като за храни, които помагат да заблудите стомаха, когато сме на диета, и по този начин да отслабнем. Но калориите, които представлява един блок от зърнени култури, рядко се вземат предвид.

Както подсказва името му, зърнените блокчета се правят от зърнени култури, като най-често се използват овес и царевични люспи. Популяризирани и включени в ежедневната диета като здравословен, лек, диетичен продукт, истината е, че те са силно енергични; осигуряват голямо количество килокалории в малко количество продукт.

Барове и диета

Пример за енергийна плътност на лек зърнен блок: 64 Kcal/23 gr = 2,78 Kcal/gr. В хранителния план за отслабване продуктите или храните трябва да имат енергийна плътност по-малка от 1 Kcal/грам - те осигуряват малко калории за голямо количество храна или продукт.