Митът, яденето на протеин през нощта помага за изгарянето на мазнини
Винаги сме го казвали диетата, богата на всякакви хранителни вещества, е от съществено значение да живеем здравословно и тялото ни да функционира правилно.
От една страна приемайте мазнини, въглехидрати, фибри, витамини от всякакъв вид, калций, желязо и т.н. важно е, но от друга страна протеините са повече от основно хранително вещество.
Днес ще видим дали е вярно, че те служат за изгаряне на мазнини, ако ги приемаме преди да заспим през нощта.
Тази идея, че протеините помагат за изгарянето на мазнини, ако ги ядем през нощта, се основава на факта, че метаболизмът се забавя за една нощ.
Комбинирайки това с теорията за „изгарянето на мазнини“, имаме този отдавна установен мит. Все още обаче няма изследвания, които да докажат тази теория.
Лишавайки се от някои храни кара тялото да съхранява калории, което може да има отрицателен ефект върху метаболизма.
По принцип тялото ни се учи от рутината ни на хранене, упражнения и т.н. Y. използва по-малко калории, за да задоволи нуждите на организма.
Вашата енергия обаче трябва да бъде стабилна и да не се променя постоянно.
Когато тялото ни не смила никаква храна, не означава, че метаболизмът ви се забавя напълно.
Всъщност, термогенезата, процесът на храносмилане и усвояване на храната, е част от метаболизма с 10% само според доклад на Университета в Ню Мексико.