А вие ... какво правите, за да не напълнеете
Невероятното количество неща, които можем да направим, за да избегнем яденето. Всъщност, стига да не напълнеете. Ужасът да бъдеш или да се чувстваш „[имейл защитен]“ ни тласка към неизказаното.
Чувал съм истории за пациенти, които са избрали да пушат или пият, за да не ядат. Всъщност има термин отскоро, но който набира сила, алкохолизъм, комбинация от алкохолизъм и анорексия, при който пациентите предпочитат да не ядат, за да пият, без да наддават на тегло. Пушенето на цигара вместо ядене на десерт изглежда като добър вариант, когато става въпрос за грижа за вашата линия, без съмнение, но никога няма да бъде опция, ако говорите за грижа за здравето си.
По същия начин има и такива, които в борбата си да не наддават, вместо да ядат по-малко, продължават да консумират големи количества храна, но „леки“, сякаш тези храни не осигуряват калории или сякаш ядат четири бара захар - безплатен шоколад или два литра диетичен желатин бяха здравословни (психически). Да не говорим, че, от една страна, фактът, че подсладителите не осигуряват калории, не означава, че те могат да се консумират без ограничение, а от друга страна, фактът, че продуктите казват „леки“ или „нискокалорични“ не означава, че те не ги предоставят. Много пъти леките продукти могат да бъдат етикетирани по този начин поради простия факт, че сте намалили по някакъв начин калориите от някои съставки (мазнини, сол, захар).
Разказали са ми и за литрите и литрите вода, кафе или чай, които консумират в моменти на тревожност, глад, стрес. Когато го осъзнаят, са изпили три литра кафе, два литра вода и две „шестстотин“ диетични коки. Разбира се, те не са яли чипсовете или бисквитката, за които толкова са жадували.
Пишейки това, помня колега, която винаги, абсолютно винаги, имаше нещо в устата си. Наречете го дъвка, близалка, бонбони, кафе, вода, сода, но винаги. Никога не бих могъл да го попитам защо го е направил, но сега като се замисля ми е много ясно, че това беше чисто безпокойство.