Митовете за закуска не е най-важното хранене за деня, нито помага да отслабнете - NIUS

Експертите казват, че пропускането на закуска не намалява дневния енергиен прием, така че нито отслабва, нито предотвратява затлъстяването

Поколение след поколение много митове за храната остават гравирани в главите ни. Тъй като яденето на яйца всеки ден е лошо, докато се използва пресен портокалов сок за лечение на настинка. Всеки ден много от нас следват тези критерии, когато става въпрос за хранене.

митовете

Този четвъртък на Национален ден за закуска, инициатива, инициирана от Испанската федерация по хранене за анализ на различните видове тази храна, които се консумират в света. По случай тази дата, в NIUS искаме да прегледаме най-известните измами, които циркулират около закуската.

Не е най-важното хранене за деня

Първото нещо, което идва на ум за мнозина, когато мислим за закуската, е, че тя е най-важното хранене за деня, от което зависи енергията, която имаме през целия ден. Е, това твърдение не се подкрепя от никакъв научен аргумент, и така различни изследвания го отричат.

Един от тях е „Ефектите на закуската и състава на закуската върху познанието при възрастни“ от Университета в Кент (Обединеното кралство) през 2016 г. Резултатите му носят добри новини за тези, които не намират нищо на първо място сутрин. Стомах. Докладът показва, че когнитивните разлики между тези, които закусват, и тези, които не го правят, са минимални. Ако има набор от здравословни храни, те ще останат такива, независимо от времето, в което ги ядете.