Митове за забранените храни; Светителят на скалата

Missale rockum

митове

Източник: Американско химическо общество в Бостън

Не знаем откъде са дошли, но има вярвания, че след като ги повтаряме толкова много, сме вярвали, че са верни и смятаме, че те могат да ни помогнат да отслабнем, разпознавате ли „яденето на хляб ви дебелее“ или „пиенето на вода по време на обяд е лошо "? Внимавайте, не всичко, което чуваме, е истина.

Първото нещо, което правим, когато започваме диета за отслабване, е да си купим везна, за да се претегляме всеки ден, дори няколко пъти на ден, тъй като не тежим така сутрин, както през нощта. Мнозина биха помислили, че това е натрапчив навик, но специалистите по хранене казват, че хората, които често се претеглят, са по-склонни да отслабнат. Не забравяйте обаче, че важното е как изглеждате и размерите, които губите, също не превръщайте тази препоръка в компулсивен навик.

Всички мазнини са лоши, така че трябва да ги премахнем от нашата диета. Фалшив.
Не всички мазнини са лоши, те също могат да ни помогнат да се чувстваме сити след хранене, което предотвратява желанието за второ ястие или десерт. Нашето тяло се нуждае от мазнини, за да функционира правилно и консумацията им не трябва да се демонизира, приемът им трябва само да се следи.

Ако сте яли твърде много, пропуснете вечерята. Фалшив.
Ако искате да отслабнете, в никакъв случай не пропускайте хранене, защото по-късно ще сте по-гладни. Това ще увеличи шансовете да атакувате хладилника и да консумирате по-голям брой калории. Ако сте се наситили по време на хранене, най-добре е да направите малко упражнения и да вечеряте леко, например можете да приготвите лека закуска с две филийки хляб, пуешки гърди и нискомаслено сирене.