Митове за отслабване, за които не бива да знаете

Градските легенди също обграждат диети за отслабване и отслабване, така че от Estetic.es решихме да изясним вашите идеи за това.

Отслабването е вечната естетическа грижа на мъжете и жените. Загубата на тези излишни килограми понякога дори се превръща в мания за мнозина. В този смисъл многобройните диети за отслабване доведоха до типичните и фалшиви митове, които се разпространяват от уста на уста. По тази причина от Estetic.es Поясняваме някои неверни вярвания, които обграждат загубата на тегло:

отслабване

1. Трябва да се храните често, за да поддържате метаболизма

Вярно е, че цял ден без хранене може да бъде проблем, но не и няколко часа. Тази вяра е довела до това да не прекарвате повече от един или два часа, без да ядете нещо, което напълно изхвърля управлението на апетита извън контрол, превръщайки се в проблем за отслабване. В идеалния случай, три до четири часа между различните хранения.

2. Упражняването изгаря нежелана храна

Ефектът на баланса е типичната обосновка, към която обикновено прибягваме, за да се отдадем на допълнителни калории. Проблемът е, че упражнението, което повечето от нас правят, е просто да балансира времето, прекарано в седнало положение. Накратко ... не е достатъчно!