Митове за храната; n и хранене; н

Ако не искате да се подлагате на диета, а по-скоро да водите здравословен живот, тези хранителни навици ви интересуват много

Актуализирано на 14 юни 2018 г. 12:38 ч

Плодовете след хранене ли ви напълняват?

Това е мит с главни букви. Плодовете винаги имат едни и същи калории и няма значение по кое време на деня го консумираме. Нещо повече, много диетолози препоръчват да го приемаме след хранене, ако имаме сладък зъб. По този начин ние доставяме сладкото желание през следобеда.

Леките газирани напитки са по-малко угоени

Безалкохолните напитки, класифицирани като „нулеви“ или „леки“, не са по-малко угоени от останалите, а по-скоро ни правят дебели по различен начин. Захарта в оригиналите се заменя с подсладители и те генерират коремни мазнини. Редовните газирани напитки обаче ни карат да трупаме висцерални мазнини. Ето защо е най-добре да се прави без едното и другото.

Сладък картоф или сладък картоф е по-добър от картофа?

От тези три храни никой не е по-добър от другата. Те ни осигуряват различни хранителни вещества. Нито е вярно, че картофите са по-угоени от останалите. Той има подобен калориен прием. Когато диетолозите ни препоръчват да сменим картофа за сладък картоф, те го правят само така, че да се възползваме от първото и второто, защото разнообразната диета помага за по-доброто функциониране на нашето тяло.

Яденето на вода по време на хранене е угояване?

Нищо не е по-далеч от реалността. Водата е единствената калорична храна, която съществува, затова я пием, когато я пием, тя няма да ни напълни.