Митове при отслабване - г-н

Леките продукти, пропускането на хранене и премахването на плодовете след ядене помагат ли ни да отслабнем?

Леките продукти не ви напълняват и са ефективни при отслабване

Наистина ли знаете какво представляват леките продукти? Както беше обяснено от моята колежка Ирен Морено в публикацията Леки храни Съвместими със здравословна диета?, Тези продукти са тези, които са намалили 30% от енергийната стойност по отношение на подобна храна.

Таблицата по-долу сравнява калориите на 100 грама от три традиционни продукта и тяхната лека версия. Както можете да видите, дори и да са леки, това не означава, че те се възползват от загуба на тегло, те все пак са висококалорични продукти.

Традиционен	Светлина
Махонеса	660 калории	308 калории
Чипс	650 калории	458 калории
Намажете сирене	280 калории	189 калории

The законодателство Той разглежда два вида продукти, нискокалоричните и леките или леките и, вярвайте или не, нискокалоричните са по-здравословни, тъй като те са тези, които естествено имат по-малко калориен прием и обикновено не са намалени хранителни вещества, но рядко се споменават на етикета като нискокалорични.

Какви характеристики трябва да има нискокалоричен продукт?

---