Митове и реалности на диетите

Нека бъдем честни: който яде едно и също нещо всеки ден?

9.11.2017 г. 19:45 часа. Ако смятате, че сте чували всички за митовете и фактите за диетата, това ще ви заинтересува. Всъщност това, с което се борите, не е диета, а спазване на меню.

диетите

Особено, ако това меню е ограничително, монотонно, объркващо или не много достъпно.

Според Министерство на здравеопазването (Ssa) И чрез официалните си разпоредби диетата е набор от храни и ястия, които консумираме всеки ден. Тогава диетата е единицата за хранене.

Представяме митовете и реалностите зад „спазването на диетата“.

Диетични митове и факти: Диетата „Накара ли ви да дебелеете“?

1. Диетата е равна на менюто. Мит. Както споменахме преди, диетата е всичко, което ядете всеки ден и няма нищо общо с менютата, които списанията и приятелите могат да препоръчат за отслабване.

2. Диетата е равна на здравето. Мит. Реалността е, че провеждате диета всеки ден, дори и да не е питателна или качествена, онези тамале, които закусвате ежедневно, и такотата, които ядете или вечеряте, вече представляват вашата диета.

3. Има правилна диета. Реалност. The NOM-043 се отнася до характеристиките на правилната диета: пълноценна, балансирана, безвредна, достатъчна, разнообразна и адекватна. Ако вашата диета отговаря на тези характеристики, вие спазвате правилна диета.

4. Не бива да вечеряте. Мит. Вечеряйки вечерта, вие се настройвате за един от най-големите периоди на гладуване: сън.

Докато спите обаче, няма да извършвате интензивни физически дейности, енергията ще се изразходва само за собствените процеси на тялото ви: дишане, храносмилане и т.н.