Митове и истини за бананите

The живовляк има тенденция да се харесва дори от онези, които нямат пристрастие към плодове, тъй като има различна текстура и вкус. Но също така е възможно, след като имате идеята да ядете банан, a негативно мислене относно: бананът ви дебелее.

други заболявания

Този плод е увит в Игра на светлина и сенки, базиран на митове, свързани с броя на калориите, броя на захарта и твърденията, че пречат на отслабването. Всичко това вярно ли е? Бананът забранен ли е плод?

Дали бананът е калорична и захарна бомба?

Е, това е добрата новина: поглезете се и се насладете на вкуса на банан и хранителни елементи какво допринася, защото можете яжте го нормално, точно както всеки друг плод.

Все пак 100 г банан имат повече количество въглехидрати от други плодове, си гликемично натоварване, тоест индикаторът за това колко захар ще се повиши, когато ядем храна с въглехидрати, е средно-ниско.

Освен това, въпреки че СЗО (Световната здравна организация) препоръчва консумацията на захар е под 50g/ден но присъщата захар на плодовете е извън посочената препоръка, тъй като няма научни доказателства, които да свързват консумацията на този вид захар с развитието на затлъстяване или други заболявания.