Митове и истини на хранителните добавки PrimeNature
През последните години пазарът на хранителни добавки нараства бързо. Вземайки за справка данните от юни 2016 г. до юли 2017 г., испанският пазар на хранителни добавки е нараснал с 3,2% и се очаква, че развитието му ще продължи с високи темпове през следващите години.
Това увеличение на консумацията на хранителни добавки се дължи на факта, че ние все повече се интересуваме от засилване на хранителните вещества, които приемаме от храната, за да имаме по-здравословен начин на живот. От друга страна, в ежедневния ни живот ни е трудно да включим хранителните вещества, които тялото ни изисква, чрез нашата диета, тъй като трябва да се храним извън дома, по-голямата консумация на преработени храни, които съдържат по-малко витамини и минерали. Освен това използването на торове, хербициди и пестициди влошава хранителните качества на храната.
Когато решим да включим хранителна добавка, имаме съмнения и въпроси за това какво ще допринесе за нашето здраве, дали наистина ще ни бъде от полза или може да има странични ефекти.
Днес искаме да се опитаме да отговорим и да изясним най-често срещаните въпроси, разкривайки някои митове за създадената храна и казвайки истината за хранителните добавки.
Колко често трябва да приемате хранителни добавки?
За да започнете да забелязвате резултатите му, трябва да ги ядете постоянно в продължение на два или три месеца, след това време се препоръчва период на почивка, за да го включите отново в диетата.
Хранителните добавки ви напълняват.
Това е един от най-често срещаните хранителни митове, които обикновено откриваме, но добавките, базирани на витамини и минерали, не ви правят дебели, защото са микроелементи, които не осигуряват калории.
Хранителните добавки в таблетки или течности се усвояват еднакво от организма.
Тялото усвоява компонентите по-добре, ако е разработено в течна форма, тъй като активният принцип се освобождава по-бързо. Хранителните вещества се интегрират в клетките ни по-бързо и ще постигнем по-добри резултати.
Ако се храня балансирано, трябва ли да приемам и хранителни добавки?
Въпреки че имаме здравословна диета, може да имаме дефицит на някои микроелементи. Това се дължи на сегашните системи за производство на храни, които са довели до намаляване на хранителните им качества.
От друга страна, ако спортуваме с висока интензивност, нашите хранителни нужди също се увеличават и поради това е препоръчително да включите хранителна добавка, която да покрива ежедневните нужди.
С напредване на възрастта тялото ни генерира по-малко колаген, така че би било много подходящо да включим хранителна добавка, обогатена с хидролизиран колаген в ежедневната си диета, за да предотвратим болки в ставите и наранявания.